3月21日是世界睡眠日。一般来说，每天睡眠时间：新生儿不少于20小时，婴幼儿约15小时，学龄儿童约10小时，成年人约8小时，老年人5~6小时。当然，这只是一个平均数。如果夜里打呼噜的声音很响，白天喜欢打盹或经常感觉头痛、记忆力下降，需要警惕睡眠呼吸暂停综合征，应做睡眠监测，看夜间缺氧程度，严重时需要及时就诊接受中西医结合治疗。南京市中西医结合医院治未病科副主任 杨晓辉为您解锁健康睡眠的“密码”。